秋冬都这么干燥了,为什么还要祛湿

Rita ora 2025-05-01 18:50:44

中医养生一直有一个说法“要养生,秋冬祛湿先祛湿”,都干俗话说“十人九湿”,什还当代人们大多都有湿气,秋冬祛湿如果不能及时祛湿,都干湿气在体内堆积越来越严重,什还对人体的秋冬祛湿危害就越大,人也就更容易沾染上各种疾病。都干

秋冬天气转凉变冷,什还湿气更易积聚。秋冬祛湿会让人觉得困倦、都干四肢乏力、什还食欲不振、秋冬祛湿手足发冷、都干皮肤暗黄起疹、什还脸上有痘痘容易生粉刺、脸上泛油光等问题。这时体内湿气不除去,很容易让人变成寒湿体质。

很多人喜欢在夏天祛湿,却不知道秋冬才是祛湿的好时节,也是必须要祛湿的时候。因为冬季进补很重要,但体内的湿气重的人进补,反而会影响进补效果,无法为以后的健康打下良好的基础。

秋冬如何祛湿:

一、饮食调理

湿气重的人,一般都是脾不好,所以说,想要祛除体内湿气的话,就需要健脾补脾。平时多注意自己的饮食习惯,多食用一些清淡天然的食物,少吃一些容易加重湿气、不利于排毒的食物。可以多吃一些有健脾补脾功效的食物,比如说山药。

二、草药茶方

祛除湿气一个非常简单的方法,就是喝一些祛湿的草药茶。比如说薏苡仁就有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药;赤小豆有明显的利水、消肿、健脾胃之功效;茯苓性平,味甘、淡,有利水渗湿、健脾和中、宁心安神之功效;芡实具有健脾补肺、益气生津的功效,对于脾胃虚弱、食欲不振、大便稀溏等有较好疗效。

三、中医调理

中医艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用,通过艾灸祛除体内湿气效果较明显,同时也可以起到预防各种疾病的作用。温针灸有温经通络、祛湿散寒、宣导阳气、除痹止痛之效。而拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血。

四、泡脚

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